The 5-Second Trick For الحمية المناسبة للمسنين

The 5-Second Trick For الحمية المناسبة للمسنين

Blog Article

تمارين المرونة: وتعرف - أيضًا - باسم تمارين الاستطالة، وهي تساعد على تمدد العضلات، وتجعلها مرنة.

وأفضل الطرق الصحية هي الحصول على العناصر الغذائية من الطعام. يحصل أغلب الأشخاص على العناصر الغذائية المطلوبة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد غالبًا على الأطعمة النباتية.

تمارين التوازن: تساعد على تقليل خطر السقوط، ومن هذه التمارين: 

‫كما تنصح الخبيرة الألمانية بأن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة ‫الطبيعية وذات القيمة الغذائية العالية، مع الابتعاد قدر المستطاع عن ‫الأطعمة المعالجة صناعياً بسبب الدهون والسكر التي فيها.

في أثناء العلاج الكيميائي، يكتسب بعض الأشخاص الوزن بينما يفقد البعض الآخر الوزن. من الأفضل الحفاظ على وزن صحي للجسم وتجنب زيادة أو خسارة الكثير من الوزن أثناء العلاج.

توجد السكريات الطبيعية في العديد من الأطعمة، مثل الفواكه الطازجة والحليب. ولا بأس بتناول السكريات الطبيعية بكميات معتدلة.

دليل تغذية المسنين الذين يعانون من أمراض القلب وضغط الدم المرتفع

لا تعتبر الأغذية العضوية كائنات معدلة وراثيًا، ما يعني عدم تغيير مادتها الوراثية بأي طريقة قبل زراعتها. هناك بعض المزايا لاختيار الأغذية اضغط هنا العضوية، وهو بالنسبة لبعض الأفراد خيار شخصي مهم.

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

يمكنك مشاهدة هذا الموقع القابل للبحث للتعرف على معلومات حول أغذية أخرى على الموقع .

يجب أن تكون الخضروات والفاكهة وغير ذلك من أطعمة النباتات الكاملة الجزء الاكبر من نظامك الغذائي.

تمت الكتابة بواسطة: نذر حسن آخر تحديث: ١١:٢٧ ، ٣٠ نوفمبر ٢٠٢١ ذات صلة كيفية التعامل مع كبار السن ورعايتهم

يمكنك إضافة أشياء مثل الماء المكربن إلى الكحوليات لتخفيفها حتى لا تتناول الكثير منها.

​اختيار نشاط يستمتع به، والبدء بمزاولته لمدة قصيرة محددة، مثل: المشي ثلاث مرات لمدة عشر دقائق في الأسبوع، مع زيادة مدة التمرين، وعدد الأيام ببطء، وعلى نحو تدريجي.