The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق

The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق

Blog Article

إذا اعُتقد أنك قد تكون مصابًا بأحد اضطرابات النوم، فقد يقترح عليك الطبيب الذهاب إلى مركز لطب النوم لإجراء اختبارات خاصة.

تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه قبل النوم مباشرة.

طبيب علاج طبيعي مهتم بتقديم محتوي مفيد يُساهم في نشر الوعي والمساهمة في النهوض بالمحتوي العربي في المجال الطبي موقع الويب فيسبوك لينكدإن بينتيريست

وكلما كنت أقل نشاطًا، زادت احتمالية أخذ قيلولة يومية. ويمكن أن تؤدي القيلولة إلى اضطراب النوم ليلاً.

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق

حرقة المعدة: يمكن أن يؤدي الانزعاج الناتج عن تكرار الارتجاع أو حرقة المعدة إلى قلة النوم في الليل، ويمكن أن يزيد ذلك من الشخير، وخطر توقف التنفس أثناء النوم.

بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل سودوافيدرين والأدوية المحتوية على الكافيين.

يعتمد العلاج إما على العلاج النفسي فقط، أو العلاج النفسي والدوائي، وفي السطور القادمة التفاصيل:

الأرق

وهذا المرض قد يستمر من يوم إلى عدة أسابيع، ويعتبر هذا المرض شائعاً، حيث يعاني منه معظم الأشخاص بسبب بعض ضغوط الحياة والقلق والتوتر.

التقليل من التعرض للأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الحاسوب قبل ساعة على الأقل من موعد النوم، وذلك لأن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة قد يتداخل مع النوم.

يتضمّن الأرق مجموعةً واسعةً من اضطرابات النوم التي تتراوح من ضعف في نوعيته إلى قلته، ويُقسّم إلى ثلاثة أنواع كما يأتي:[٥]

يعد الأرق أحد أشهر الحالات الشائعة لدى العديد من الأشخاص، وتلعب الحالة الصحية دورًا هامًا في حدوثه، تعرف في هذا المقال على أهم أمراض تسبب الأرق، وقلة النوم.

العوامل الوراثية، حيث يمكن أن ينتقل الأرق اتبع الرابط وراثيًا من الوالدين إلى الأبناء والأحفاد.